她曾是吃百家饭的小女孩，求学遭受校园霸凌，偏科让她被人嘲笑；她曾因职场争斗情绪低落，变得唯唯诺诺；她还因车祸想放弃人生。只是她不甘心失败，于是她在挫折、痛苦中成长，如今她已成为坐拥600万粉丝的网络达人，做自己人生的主角。

她就是《涵解：无畏真实》的作者越涵。她将自己真实的经历分享出来，给想在活出自己，无畏面对生活的人，一点成长精进的力量。如果你还被自卑所困，不知道如何面对生活艰难，如何改变自己？那你可以看看作者的成长蜕变经历。

一个人的改变，全在于认知的提升，作者以认知为骨胳，以介绍自己的成长经历为血肉，将一个患有家族高脂血症的肥胖女孩，如何在校园欺凌、高考失利的情况下，蜕变为一个散发光芒，拥有600万粉丝的网络达人。

01、改变，从不讨厌自己开始

歌德说：“一个人知晓如何度过一生，是从相信自己的那一刻开始的。”

一个人想改变自己，就必须相信自己。而相信自己，就要从不讨厌自己做起。如果你都不喜欢你自己，别人怎么可能会喜欢你呢？

作者说因为分母经常出差，自己在成长中，就把别人的感觉放在了首要地位。好在父母用满满的爱与好吃的来弥补亏欠，让她在12岁的年龄成为116斤的胖子。

见不得别人好是人的本性，每个人都对自己得不到的很在意。所以上初中时被同事欺凌，当时班主任的态度更让她心寒。

任何事情都有两面性，这种生活，让他认识到，保护自己，为自己发声的重要。所以作者在元认知缺乏的情况下，以一己之力扭转了自己的生活局面。

成长就是在反击中，接纳、认知最真实的自己。

02、武装自己，活成一颗牛油果

当你习惯了30年的人生，突然变得不一样时，你是不是也会崩溃，无法适应、接受这种改变。作者就在30岁时，那原本被当作理所应当的过往，却成为奢侈。

她陷入纠结、抱怨，人生即将止步，是书籍让她思考，让她领悟到人不应该像洋葱一样，没有自己的内核，而应该像牛油果一样，知道自己想要什么，拥有自己坚实的内核，不被意外打倒。

奥地利心理学家维克多.弗兰克尔，身陷集中营失去自己，亲人死亡，被饥饿、恐惧、死亡等威胁，他没有退缩，而是直面苦难，养成坚韧的性格，活出新生。

他用自己的努力向世界证明：只要活着，凡事都有可能。

武志红老师说，一个没有内核的人就会被周遭的环境影响，形成低自我认知。而具有内核的牛油果人却不同，他们不会期待他人，明白每个人都有自己的观点，能自我认同。

你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。思考是武装自己的良药，让你在认知提升中一步步治愈。

03、没有白走的路，一切都在变好

人生从来就没有白走的路，每一步都算数，一切都在变好。

生活虐我千百遍，我待生活如初恋。高考是我们改变人生最容易的捷径。但作者高考却以25分的差距，落榜了。面临人生第一次选择。她一波三折踏向了墨尔本。

一次的失败并不是永远的失败。失败了还能站起来，用荣耀突破那重重否定带来的伤害，就是找回自信最快的办法。

选择需要勇气，需要重新认识自己，需要克服自身的认知偏差。但要想突破，要想成长就必须接受这种改变，否则你就会进入内耗，失去前进的动力。

19世纪俄国教育家乌申斯基在《人是教育的对象》中说过这样一句话：“如果你能成功地选择劳动，并把自己的全部精神灌注到它里面去，那么幸福本身就会找到你。”

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人生就是一场修行之旅，每一个瞬间都需要你选择。不同的选择，则决定着你不同的人生。只是在选择时，你能接受平凡，才能认清自我，摆正位置，迎接未来的挑战。

最喜欢的是那不是的句子，句句都说到了心坎上，从自己教学的追求爱情，才到职场拼搏，简单地为此还开了谁的一生？，让人在被监视的进取中感受真实，干活下去。

幸福的模样大概是一致的，但每个人的苦难却不相同。如果你想活成自己想要的样子，就在你选择的一念之间，是否继续沉沦，还是改变命运换一种生活方式，全看你能不能驾驭你的这辆列车。

活出自己，必须懂得接受自己，体谅自己，心疼自己，宽恕自己。而这一切都离不开认知的提升。

写在最后：

赵涵的《涵解：无畏真实》是一本描述新时代女性成长的精进指南，它让你在感受真实，体验成长的同时，体会到人情绪变化带来的认知升级；在学会喜欢自己的同时，也感受到改变；在追求你想要的未来中，用知识武装自我。

人生就是不停歇的选择，拥有等待、希望，才能无畏地面对生活。愿你拥有牛油果的内核，做自己的主角。